Tips Berbelanja Makanan Sehat di Arab Saudi

Tips Berbelanja Makanan Sehat di Arab Saudi

Berada di Arab Saudi untuk ibadah umroh atau pun kunjungan lainnya, tentu saja menuntut kita untuk memperhatikan asupan makanan. Agar tetap sehat dan bugar selama berada di sana, berikut beberapa tips berbelanja makanan sehat di Arab Saudi:

1. Kenali Pasar Lokal

• Supermarket Modern: Supermarket besar seperti Lulu Hypermarket, Carrefour, dan Panda menawarkan berbagai pilihan produk impor dan lokal, termasuk buah-buahan, sayuran segar, dan makanan olahan.
• Pasar Tradisional: Jika ingin suasana yang lebih lokal dan harga yang lebih terjangkau, Anda bisa mengunjungi pasar tradisional. Di sini Anda akan menemukan berbagai macam rempah-rempah, buah-buahan, dan sayuran segar.

2. Perhatikan Label Makanan

• Bahasa Arab: Biasakan diri dengan bahasa Arab untuk membaca label makanan. Cari informasi tentang kandungan nutrisi, tanggal kedaluwarsa, dan bahan-bahan yang digunakan.
• Sertifikasi Halal: Pastikan semua makanan yang Anda beli memiliki sertifikasi halal.
• Kandungan Gula, Garam, dan Lemak: Perhatikan kandungan gula, garam, dan lemak jenuh pada setiap produk. Pilihlah produk dengan kandungan yang rendah.

3. Pilih Buah dan Sayur Segar

• Warna Cerah: Pilih buah dan sayur yang memiliki warna cerah dan segar.
• Tekstur Keras: Pastikan buah dan sayur memiliki tekstur yang keras dan tidak lembek.
• Hindari yang Busuk: Periksa dengan teliti apakah ada bagian yang busuk atau berulat.

4. Bawa Peralatan Makan Sendiri

• Garpu dan Sendok: Bawa garpu dan sendok sendiri untuk menghindari penggunaan peralatan makan yang kurang higienis.
• Botol Minum: Selalu bawa botol minum yang dapat diisi ulang untuk mengurangi penggunaan plastik sekali pakai.

5. Masak Sendiri

• Apartemen Servis: Jika menginap di apartemen servis, Anda bisa memasak makanan sendiri dengan bahan-bahan yang Anda beli.
• Dapur Bersama: Beberapa hotel atau penginapan menyediakan dapur bersama yang bisa Anda gunakan.

6. Minum Air Putih yang Cukup

• Botol Minum: Selalu bawa botol minum dan isi ulang secara teratur.
• Hindari Minuman Manis: Batasi konsumsi minuman manis seperti soda dan jus kemasan.

7. Makanan Ringan Sehat

• Buah-buahan Kering: Kurma, kismis, dan buah-buahan kering lainnya adalah camilan sehat yang praktis.
• Kacang-kacangan: Almond, kenari, dan kacang-kacangan lainnya adalah sumber protein dan lemak sehat yang baik.

8. Jangan Ragu Bertanya

• Petugas: Jika ragu dengan suatu produk, jangan ragu untuk bertanya kepada petugas atau orang lain yang lebih berpengalaman.

Tips Tambahan:

• Belanja Bersama: Belanja bersama teman atau keluarga dapat membuat proses belanja menjadi lebih menyenangkan dan efisien.
• Buat Daftar Belanja: Sebelum berbelanja, buatlah daftar belanja agar Anda tidak membeli barang yang tidak diperlukan.
• Manfaatkan Aplikasi: Gunakan aplikasi belanja untuk membandingkan harga dan mencari promo.

Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat menjaga kesehatan selama berada di Arab Saudi. Selamat berbelanja dan menjalankan ibadah umroh!